没有生病,但感觉不舒服?不要忽视!
如果您感到不舒服但去医院检查又无法找到任何问题,那么您可能处于亚健康状况。如果您发现自己处于亚健康状况,千万不要忽视自己的身体情况,因为薄弱的免疫系统很可能导致其他许多疾病。
最少 8个小时的睡眠,但还是觉得累?
实际上,您可能没有得到所需的适当睡眠。在这种情况下,与大多数人的平均水平相比,您可能只有少量的深度睡眠。据研究,您的深度睡眠至少应该占整体睡眠的 20%。失眠或疲劳是人们在亚健康状况下所面临的众多症状之一。

什么是亚健康?
这是位于健康和疾病的临界状态。虽然这意味着您并没有生病,但实际上您已经感觉到不舒服。根据世界卫生组织(WHO)的世界范围调查,我们大部分人都处于亚健康状况,少数患有疾病,少数人健康。
亚健康的症状包括:

您在为亚健康状况而担忧吗?
有两种方法可以帮助您和您的家人

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健康和保健的亮点

睡眠扑满(SleepBank)如何改善我的睡眠?
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